BEWEGUNG STÄRKT DAS HERZ

Regelmäßiger Sport, Ausdauer- und Krafttraining helfen dabei, das Herz zu stärken und HDL-Cholesterin zu erhöhen.


Ein kleiner Spaziergang reicht allerdings nicht.

Geeignet sind – in Abstimmung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt – Sportarten mit regelmäßigen Bewegungsabläufen, die den Puls auf einem gleichbleibenden Niveau halten. Dazu zählen:

Jogging

Nordic Walking

Radfahren

Schwimmen

Wandern

Tanzen

Rudern

Bewegungsempfehlungen für Erwachsene

Claudia hatte mit 42 einen Herzinfarkt:

„Dadurch, dass ich immer sportlich aktiv war, hatte ich ein starkes Herz. Das hat laut Ärzten mein Leben gerettet.“

 

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